TOP 10 kiểu massage phổ biến nhất thế giới được chuyên gia khuyên dùng

Massage là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đã xuất hiện từ hơn 3000 năm trước và hiện nó đã có mặt ở hầu hết các quốc gia trên thế giới. Ở mỗi nước thì massage lại có những đặc điểm riêng phát triển từ những cái gốc thuở ban đầu. Trong bài viết hôm nay 31Massage sẽ giới thiệu bạn TOP 10 kiểu massage phổ biến đã mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như tuổi thọ cho con người.

top 10 massage

1. Massage Thụy Điển

Là phương pháp massage được sử dụng phổ biến và đặc trưng ở nhiều nước phương Tây, nó được nghiên cứu bởi nhà khoa học Per Henrik Ling người Thụy Điển. Các thủ thuật trong kiểu massage này được phát triển trên nền tảng kiến thức về giải phẫu và sinh lý. Massage Thụy Điển trái ngược hoàn toàn với quan niệm massage của phương Đông, đó là vận dụng khí công và năng lượng. Người thực hiện phương pháp massage này phải là các kỹ thuật viên đã được đào tạo bài bản và có chuyên môn vững chắc. Mỗi bài massage Thụy Điển sẽ kéo dài từ 50 - 90 phút.

top 10 massage

2. Massage Thái

Là một phần quan trọng trong y học Thái Lan, nhưng có nguồn gốc từ một thầy thuốc ở Ấn Độ. Phương pháp này còn có tên gọi là massage Thái Yoga bởi nó có nhiều tư thế giống với các động tác yoga. Khác với những kiểu massage khác yêu cầu người nhận massage phải mặc đồ mỏng hoặc không mặc đồ, thì massage Thái thực hiện chủ yếu dưới sàn nhà nên buộc phải mặc quần áo đầy đủ. Người nhận massage cần phải vận động toàn bộ cơ thể gồm chân, tay, thân.

top 10 massage

3. Massage Shiatshu

Massage Shiatshu là tên một phương pháp chữa bệnh nổi tiếng ở Nhật, ra đời hơn 1000 năm trước. Kiểu massage này chủ yếu sử dụng các ngón tay để day ấn bấm huyệt. Việc ấn các ngón tay vào nhiều điểm kinh mạch là cách để khai phá dòng năng lượng lưu thông và không gây đau đớn như nhiều người lầm tưởng.

top 10 massage

4. Massage thư giãn

Massage thư giãn chủ yếu vẫn là dùng các ngón tay và bàn tay là chủ yếu kết hợp cùng một số công cụ hỗ trợ để thực hiện. Những bài tập hay các thủ thuật đa phần thiên về sự nhẹ nhàng, cường độ chậm, lực mềm mại, không quá mạnh. Với mong muốn đem đến cảm giác thư giãn, các kỹ thuật chính sẽ là xoa bóp,  vỗ, vuốt, hạn chế bấm huyệt và không dùng lực quá mạnh. Có thể dùng thêm hương liệu để tăng hiệu quả massage và tốt cho cả thần kinh của người dùng.

Người phù hợp cho kiểu massage này là người thường hay đau mỏi thông thường, căng thẳng lo âu không quá nhiều. Nếu bạn có biểu hiện của nhiều chứng bệnh nghiêm trọng hơn thì nên thử các kiểu massage khác để có hiệu quả.

top 10 massage

5. Massage trị liệu

Ngược lại với massage thư giãn, massage trị liệu là kiểu massage với mục đích chữa những chứng bệnh cụ thể. Thủ thuật được sử dụng nhiều nhất trong kiểu massage này là bấm huyệt với cường độ và lực rất mạnh. Tuy nhiên các kỹ thuật xoa bóp và vỗ miết vẫn sẽ được triển khai nhưng sử dụng với tần suất ít hơn. Các chuyên viên massage trị liệu phải được đào tạo kỹ lưỡng về chuyên môn mới có thể thực hiện được, bởi vì việc xác định huyệt vị trên cơ thể là không hề đơn giản.

top 10 massage

6. Massage kiểu bà bầu

Cơ thể người phụ nữ trong quá trình mang thai sẽ gặp rất nhiều biến đổi để thích nghi với sự có mặt của bé. Cả sức khỏe lẫn tinh thần của người phụ nữ đều gặp phải nhiều biến động lớn, khiến họ luôn trong trạng thái căng thẳng và mệt mỏi. Massage kiểu bà bầu ra đời với mục đích giúp các bà mẹ vượt qua quá trình mang thai đầy thử thách một cách nhẹ nhàng nhất.

Các thủ thuật massage mang đến cảm giác thư thái, xua tan các cơn đau mỏi toàn thân do bào thai, giải tỏa áp lực, chống trầm cảm. Tuy nhiên, trước khi thực hiện massage cần lưu ý về tuổi thai và thể trạng cụ thể của mẹ mới quyết định xem có thực hiện massage hay không. Và đặc biệt, các kỹ thuật viên phải là người có chuyên môn tay nghề cao, có kinh nghiệm để đảm bảo massage đúng vị trí và an toàn cho cả mẹ và bé.

top 10 massage

7. Massage mô sâu

Massage mô sâu hay còn gọi là massage mô liên kết, massage này sử dụng để chữa các bệnh kinh niên về cơ. Các kỹ thuật viên sử dụng các ngón tay thực hiện các động tác chậm nhưng sắc bén và mạnh mẽ, thâm nhập đến các lớp sâu bên trong của mô liên kết và sụn khớp, giải phóng năng lượng. Với một số người thì phương pháp massage này hơi đau, nhưng đa phần đều thấy nó rất hữu ích để chữa các cơn đau mãn tính.
Lưu ý: Tuyệt đối không dùng massage mô sâu cho bà bầu.

top 10 massage

8. Massage đá nóng

Đây là phương pháp massage sử dụng nguyên lý truyền nhiệt từ đá tự nhiên sang cơ thể con người nhằm giải phóng các cơ bắp khỏi sự căng cứng và co thắt. Loại đá được dùng có hiệu quả nhất khi massage đá nóng là đá bazan, chúng hấp thụ nhiệt nhanh chóng và giữ nhiệt rất lâu.

Ngày nay nhiều loại đá khác được sử dụng thay thế, chỉ cần bề mặt chúng láng mịn và có thể giữ nhiệt thì đều có thể sử dụng được. Massage đá nóng thiên về thư giãn hơn là trị liệu, kết hợp 2 động tác là vỗ miết và xoa bóp.

top 10 massage

9. Massage kiểu thể thao

Phương pháp mát-xa này được sử dụng cho các vận động viên nhưng vì những lợi ích tuyệt vời của nó mà giờ đây rất nhiều người lựa chọn nó để bảo vệ sức khỏe. Massage kiểu thể thao chủ yếu tập trung nâng đỡ vùng cơ bắp khi chơi một môn thể thao cụ thể. Các vận động viên massage trước hoặc sau khi thi đấu để tăng tính linh hoạt và ngăn ngừa các chấn thương.

top 10 massage

10. Massage chân

Thủ thuật chính của massage chân là bấm huyệt để tạo ra các phản ứng hoặc kích thích tại các hệ cơ quan tương ứng. Ngay cả những người không phải đứng cả ngày hay không phải hoạt động bàn chân nhiều thì vẫn được các chuyên gia khuyên massage chân hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe.

top 10 massage

Trên đây là TOP 10 kiểu massage phổ biến nhất thế giới được chuyên gia khuyên dùng. Hy vọng sau bài viết này các bạn đã có thêm thật nhiều kiến thức bổ ích.

Thông tin liên hệ

0916 558 345