9 mẹo chăm sóc sức khỏe từ tóc đến chân dành cho quý ông hiện đại

Cuộc sống ngày càng hối hả, quý ông hiện đại cũng nên chú trọng đến việc chăm sóc cơ thể của mình để duy trì vóc dáng khỏe đẹp, tinh thần khỏe khoắn. Hôm nay, 31massage.vn sẽ chia sẻ bạn 9 mẹo chăm sóc sức khỏe từ tóc đến chân mà đàn ông hiện đại không nên bỏ qua nhé.

1. Duy trì vệ sinh cá nhân cơ bản

dich-vu-massage

Dù bận rộn như thế nào đi nữa, bạn hãy cố gắng duy trì các hoạt động vệ sinh cơ bản như sau:

•    Đánh răng, rửa mặt sạch sẽ vào buổi sáng và buổi tối.

•    Cạo hoặc tỉa râu từ 2 - 3 lần/tuần.

•    Gội đầu, tắm với dầu gội, sữa tắm ít nhất 2 - 3 lần/tuần hoặc xối qua nước lạnh mỗi ngày để làm sạch tóc, cơ thể.

•    Vệ sinh kỹ càng các vùng nhạy cảm như nách, háng, "cậu nhỏ".

•    Vệ sinh móng tay, móng chân, cắt tỉa gọn gàng.

2. Chăm sóc, bảo vệ làn da

dich-vu-massage

Không chỉ phụ nữ, đàn ông hiện đại cũng nên có thói quen chăm sóc, bảo vệ làn da, rửa mặt sạch sẽ để hạn chế tình trạng da dầu, lên mụn. Khi ra ngoài đường, hãy cố gắng che chắn cẩn thận các vùng tay chân để hạn chế việc sạm da và có thể bị ung thư da.

Ngoài ra, có thể sử dụng thêm các sản phẩm chăm sóc da để bảo vệ làn da của mình tốt hơn nhé.

3. Luôn chú ý đến mùi cơ thể

dich-vu-massage

Khác với phụ nữ, đàn ông thường có mùi cơ thể khá mạnh, do thường xuyên vận động nhiều khiến tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn. Việc bị mùi cơ thể sẽ gây khó chịu với những người tiếp xúc xung quanh ta và khiến bản thân mất tự tin.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tắm rửa sạch sẽ, thay quần áo thường xuyên, có thể sử dụng xịt khử mùi hoặc nước hoa phù hợp nhé.

4. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

dich-vu-massage

Để có một cơ thể khỏe mạnh, chế độ ăn uống hợp lý là điều cần ưu tiên hàng đầu. Đặc biệt, khi phải thường xuyên đi xã giao, gặp gỡ bạn bè đối tác, uống nhiều rượu bia, sức khỏe chúng ta dễ bị suy giảm và có nguy cơ mắc các bệnh tật. Vì vậy, cánh đàn ông chúng ta cần giữ một thói quen ăn uống hợp lý và đầy đủ, đa dạng các thực phẩm có lợi cho sức khỏe như trái cây, uống nhiều nước ép, ăn rau, ngũ cốc nguyên hạt,...

5. Chăm sóc răng miệng đúng cách

dich-vu-massage

Dù bận rộn đến mấy, đàn ông hiện đại hãy cố gắng vệ sinh răng miệng ít nhất 2 lần/ngày, để hạn chế vi khuẩn và mùi hôi. Ngoài ra, hãy cố gắng giữ thói quen đi kiểm tra sức khỏe răng miệng 6 tháng/lần nhé.

6. Hình thành thói quen chăm sóc tóc

dich-vu-massage

Ngày xưa các cụ có câu “cái răng cái tóc là góc con người”, đàn ông hiện đại dù xuề xòa đến đâu cũng nên quan tâm đến việc chăm sóc tóc, thực ra không cần quá chải chuốt, chỉ cần gọn gàng, sạch sẽ đã là cực kỳ ổn áp rồi.

Nếu trong trường hợp bị đau đầu, bạn có thể nghĩ tới phương án đến 31massage.vn để gội đầu, xoa bóp, bấm huyệt. Những động tác bấm huyệt nhẹ nhàng kết hợp cùng liệu pháp gội đầu bằng bồ kết sẽ đem đến các lợi ích tốt với sức khỏe. Cụ thể như sau:

  • Giảm stress, mệt mỏi: Bấm huyệt gội đầu giúp cơ thể lẫn tinh thần đều được thư giãn. Bên cạnh đó, liệu pháp này còn giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, giãn cơ và xương khớp. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, thư thái nhất và giảm lo lắng và căng thẳng hiệu quả.

  • Cải thiện quá trình tuần hoàn máu: Với những động tác bấm huyệt nhẹ nhàng giúp mạch máu giãn nở, quá trình lưu thông máu diễn ra nhanh và tốt hơn. Nhờ vậy, tim mạch hoạt động khỏe mạnh, điều hòa huyết áp và ngăn ngừa suy tim hiệu quả.

  • Thanh nhiệt giải độc: Trong quá trình bấm huyệt gội đầu bồ kết có kết hợp với massage đá nóng, điều này giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố. Không chỉ vậy, liệu pháp này còn thúc đẩy quá trình lọc và loại bỏ độc tố ở gan, thận tốt nhất, từ đó tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

  • Chăm sóc làn da: Sau khi kết thúc liệu trình, bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình trở nên mịn màng và săn chắc hơn, hồng hào và rạng rỡ hơn.

  • Dưỡng tóc: Một lợi ích không thể bỏ qua của phương pháp này nữa là: Chăm sóc tóc. Tình trạng rụng tóc, tóc xơ rối, gàu nhiều, chẻ ngọn… được cải thiện hiệu quả. Từ đó, mái tóc của bạn sẽ trở nên chắc khỏe, bồng bềnh, mượt mà và đẹp hơn.

7. Tập thể dục điều độ

dich-vu-massage

Thể dục điều độ là liệu pháp cực tốt để nâng cao sức khỏe, làm việc hiệu quả và chăm sóc gia đình tốt hơn. Chỉ cần cố gắng sắp xếp thời gian khoảng 30 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập đơn giản như hít đất, chạy bộ và duy trì đều đặn trong một thời gian nhất định, chắc chắn bạn sẽ nhận được kết quả vô cùng khả quan.

8. Ngủ đủ giấc và đúng giờ

dich-vu-massage

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta thường dễ bị cuốn vào các thú vui giải trí khiến thời gian ngủ bị thay đổi thất thường, dẫn đến tình trạng không đủ giấc. Ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho cơ thể uể oải và tinh thần thiếu minh mẫn.

Vì vậy, mỗi chúng ta cần nâng cao tinh thần tự giác ngủ đủ giấc và đúng giờ để tái tạo năng lượng, đem đến tinh thần tỉnh táo để nâng cao năng suất lao động.

9. Hạn chế sử dụng chất kích thích, chất có cồn

dich-vu-massage

Rượu bia, chất kích thích là những thứ gần như không thể thiếu trong các cuộc vui của đàn ông hiện đại. Sử dụng quá nhiều rượu bia, chất kích thích sẽ gây tác động rất xấu lên sức khỏe và đặc biệt sử dụng chất kích thích còn là vi phạm pháp luật (khi lái xe).

Rượu bia không phải là xấu, tuy nhiên đàn ông hiện đại cần phải biết kiểm soát bản thân và sử dụng ở mức độ vừa phải. Điều này không chỉ tốt cho bản thân của đàn ông mà còn tốt cho mọi người xung quanh.

31Massage.vn – Địa chỉ chăm sóc sức khỏe dành cho quý ông

Khi nhắc đến một trong các spa tốt nhất dành cho quý ông ở Thành phố Hồ Chí Minh không thể bỏ qua 31massage.vn. Tại đây, đấng mày râu sẽ được thư giãn trong một không gian hiện đại, kỹ thuật viên tay nghề cao, cùng sự dịu dàng, khéo léo sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi sau làm việc vất vả.

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: 31 Cao Thắng, Phường 2, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh
  • Điện thoại: 0916 558 345
  • Website: https://31massage.vn

Trên đây là những mẹo chăm sóc cơ thể của đàn ông hiện đại mà 31massage.vn muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho các đấng mày râu trong việc duy trì vóc dáng khỏe mạnh, tinh thần khỏe khoắn.

0916 558 345