Massage thư giãn và massage trị liệu khác nhau như thế nào?

Massage thư giãn và massage trị liệu khác nhau như thế nào? Nhiều khách hàng đi massage vẫn đang thắc mắc về vấn đề này. Hôm nay hãy cùng 31Massage tìm hiều sự khác nhau của 2 phương pháp này nhé.

massage thư giãn

Massage trị liệu

Massage trị liệu là gì?

Massage trị liệu là phương pháp giúp cải thiện tinh thần, sức khỏe được nhiều người tin dùng và lưu truyền từ rất lâu đời. Đây là phương pháp có tác dụng cải thiện mệt mỏi, căng thẳng, đau nhức, giúp cho các cơ quan chức năng trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Đồng thời massage trị liệu còn hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về xương khớp.

Massage trị liệu là sự kết hợp của nhiều nền y học khác nhau trên thế giới cũng như dựa trên những kinh nghiệm dân gian lẫn kiến thức về huyệt mạch, thần kinh, gân, xương, cơ quan cảm thụ,… Áp dụng phương pháp massage trị liệu thường xuyên sẽ làm giảm nhanh thời gian phục hồi và triệu chứng căng cơ. Từ đó, sự tuần hoàn máu sẽ gia tăng, cơ thể trở nên dễ chịu và thoải mái.

Những loại massage trị liệu phổ biến

Các nhà trị liệu tin rằng massage trị liệu sẽ giải quyết các triệu chứng bệnh ở bệnh nhân bằng cách sử dụng các kỹ thuật đặc biệt kết hợp với các liệu pháp khác như vật lý trị liệu.

Mát-xa trị liệu có sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau như:

- Massage Thụy Điển: Đây là một trong những loại massage nổi tiếng và phổ biến nhất. Cách massage này sử dụng năm đường massage cơ bản hướng về phía tim để thúc đẩy tuần hoàn và giãn cơ nhằm thư giãn toàn diện.

- Massage mô sâu: Tác dụng vào lớp cơ sâu để giải phóng dây chằng và gân nhằm phục hồi chuyển động cơ tối ưu.

- Massage thể thao: Một kỹ thuật được thiết kế đặc biệt cho các vận động viên để thúc đẩy phục hồi và tăng cường hiệu suất cơ bắp.

- Massage chỉnh hình: Một sự kết hợp của massage thể thao và y tế để giúp tăng cường cơ bắp, gân và dây chằng yếu cũng như các chấn thương.

- Điều trị điểm kích thích: Ấn trực tiếp các nốt nhỏ và điểm cực căng trong các nhóm cơ căng cứng.

- Lưu thông bạch huyết: Tác động vào các mô xung quanh các hạch bạch huyết để giảm căng thẳng và giải phóng bạch huyết tích tụ để phòng ngừa bệnh.

- Massage thai kỳ: Massage trước và sau khi sinh để giảm đau và căng thẳng liên quan đến thai kỳ nhằm thúc đẩy hạnh phúc về thể chất và tinh thần.

massage trị liệu

- Bấm huyệt: Áp dụng áp lực và chuyển động đến các phần cụ thể của bàn tay, bàn chân và tai có liên kết với các khu vực khác của cơ thể.

- Shiatsu: Một cách truyền thống của Nhật Bản, sử dụng áp lực ngón tay vào các điểm bấm huyệt cụ thể.

- Massage đá nóng: Đặt đá ấm lên các khu vực căng thẳng trên cơ thể và đôi khi thêm áp lực vào đá để giải tỏa căng thẳng.

- Bộ gõ: Sử dụng bàn tay hoặc dụng cụ chuyên dụng, dùng áp lực nhẹ theo nhịp cho những vùng cơ đặc biệt căng thẳng.

- Massage lão khoa: Massage chuyên khoa cho bệnh nhân cao tuổi và các bệnh liên quan đến quá trình lão hóa.

- Massage ung thư: Massage được thiết kế cho bệnh nhân ung thư để giảm bớt các vấn đề về thể chất và tinh thần do ung thư và quá trình chữa ung thư.

Ngoài ra liệu pháp massage trị liệu cũng có thể đi kèm với các liệu pháp khác như:

- Châm cứu

- Liệu pháp mùi hương

- Kích thích điện nhẹ với các TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation – Kích thích thần kinh điện qua da)

- Âm nhạc trị liệu

- Năng lượng làm việc

- Phản hồi sinh học

massage thư giãn

Tác dụng của massage trị liệu

Các kỹ thuật được liệt kê phía trên mang lại lợi ích sâu sắc trong cơ thể và tinh thần bằng cách điều chỉnh sự mất cân bằng, chăm sóc thích hợp và phối hợp với phương pháp chăm sóc sức khỏe khác.

Bằng cách điều chỉnh những sự mất cân bằng, liệu pháp massage trị liệu giúp giải quyết và giảm bớt nhiều vấn đề về sức khỏe như:

- Đau và căng cơ

- Đau và viêm khớp

- Đau đầu và đau nửa đầu

- Lưu thông máu kém

- Huyết áp cao

- Các bệnh về tiêu hóa

- Căng thẳng và lo lắng

- Hội chứng ống cổ tay

- Đau thần kinh toạ

Nếu massage trị liệu thường xuyên, bệnh nhân thường có nhiều thay đổi tích cực đáng chú ý trong cơ thể và tinh thần như:

- Giảm căng thẳng và thư giãn

- Giảm hoặc chấm dứt những cơn đau nhức mạn tính

- Thúc đẩy phục hồi sau phẫu thuật hoặc chấn thương

- Cải thiện khả năng suy nghĩ và vận động

- Cải thiện thần kinh và nhận thức giác quan

- Giảm thiểu đau đầu và đau nửa đầu

massage thư giãn

- Sức khỏe tinh thần và cảm xúc tốt hơn

- Cải thiện hệ thống miễn dịch

- Cải thiện tiêu hóa

- Lưu thông máu tốt hơn và huyết áp ổn định hơn

- Giảm đau do viêm khớp, hội chứng ống cổ tay và đau thần kinh tọa

- Cải thiện thị lực

Massage thư giãn

Massage thư giãn là gì?

Massage thư giãn là cách tốt nhất để giảm đau nhức cơ bắp hoặc căng thẳng trong bạn. Nhiều người đã áp dụng phương pháp xoa bóp thư giãn để giảm căng thẳng hoặc lo lắng và nhận được năng lượng tích cực. Massage thư giãn cũng có thể giúp cơ thể của bạn giảm đau như liều thuốc giảm đau tự nhiên. Ngoài ra nó có thể tăng cường đáng kể hệ thống miễn dịch của bạn.

Những loại massage thư giãn phổ biến

Massage thư giãn không chỉ giúp bạn chăm sóc sức khỏe, giảm đau, làm đẹp da mà còn giúp thoải mái tinh thần. Dưới đây 31Massage xin giới thiệu đến bạn 10 kiểu massage thư giãn phổ biến và mang lại hiệu quả tốt nhất:

- Massage Thụy Điển: Trị liệu massage Thụy Điển thường sử dụng những kĩ thuật trượt dài, kĩ thuật nhào và chuyển động tròn trên bề mặt cơ bắp kết hợp với kem dưỡng da hoặc dầu massage. Liệu pháp này mang lại cảm giác thư giãn rất nhẹ nhàng. Đây là một trong những loại massage tốt nhất cho lần sử dụng đầu tiên.

- Hương liệu pháp massage: Xoa bóp bằng hương thơm là hình thức massage kết hợp với một hoặc nhiều loại tinh dầu nhằm chữa bệnh, làm đẹp và kéo dài tuổi thọ. Phương pháp này cho phép lựa chọn tinh dầu để thư giãn, giảm căng thẳng, cân bằng... Một trong những tinh dầu phổ biến của hương liệu pháp massage là tinh dầu hoa oải hương. Dưỡng chất dầu hoa oải hương không những phục hồi năng lượng nhanh chóng mà còn làm da đẹp, mịn màng.

- Massage đá nóng: Phương pháp massage này sử dụng đá bazan được hấp nóng, đặt lên những khu vực cơ thể cần trị liệu. Bề mặt đá nhẵn có nhiệm vụ đưa hơi nóng thẩm thấu qua da, xoa dịu cơn nhức mỏi và đau khớp, nhanh chóng phục hồi năng lượng cho cơ thể. Massage đá nóng có thể giữ đá và dùng sức tác động gây áp lực nhẹ lên người. Hơi nóng tỏa ra từ đá sẽ sưởi ấm cơ thể. Có thể nói, massage đá nóng rất tốt cho những người bị đau nhức cơ bắp vì họ ưa thích xoa bóp nhẹ.

massage thư giãn

- Massage mô sâu: Massage mô sâu giúp lưu thông tuần hoàn máu, giảm cơ co cứng và tăng cường vận động của khớp xương. Massage mô sâu thường được sử dụng cho những người bị đau cơ bắp kinh niên, hay stress liên tục, các vấn đề về tư thế. Sau khi thực hiện xoa bóp mô sâu, mọi thường thường cảm thấy đau 1 - 2 ngày, nhưng cơ thể sẽ mau chóng khỏe khoắn.

- Bấm huyệt Shiatsu: Đây là một hình thức trị liệu, chăm sóc toàn thân theo kiểu Nhật. Phương pháp này sử dụng ngón tay cái, các ngón tay khác và lòng bàn tay gây áp lực cục bộ nhịp nhàng trên những kinh mạch châm cứu. Mỗi điểm thực hiện thường từ 2 – 8 giây để cải thiện dòng chảy của năng lượng và giúp cơ thể lấy lại thăng bằng. Mọi người thường cảm thấy thú vị, ngạc nhiên khi lần đầu sử dụng hình thức Shiatsu. Mặc dù dùng lực tác động cực bộ nhưng nó không hề gây đau, đem lại cảm giác thư giãn tuyệt vời.

- Massage Thái: Giống như Shiatsu, massage Thái vận động dòng chảy năng lượng của cơ thể bằng cách sử dụng áp lực nhẹ nhàng vào các điểm điều trị. Phương pháp này cũng bao gồm kĩ thuật ép và kéo duỗi. Bạn không chỉ nằm im ở một vị trí. Chuyên gia điều trị sẽ di chuyển bạn và thực hiện hàng loạt các tư thế kéo duỗi. Nó tựa như yoga mà không cần làm bất kì công việc nào. Massage Thái đem lại cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào hơn so với các hình thức massage khác. Nó cũng làm giảm căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt và vận động.

- Massage cho bà bầu: Phương pháp này còn được gọi là massage trước khi sinh. Massage cho bà bầu đang ngày càng trở nên phổ biến. Các kĩ thuật massage biết cách xác định vị trí thích hợp và hỗ trợ cơ thể người phụ nữ trong quá trình trị liệu, nhằm làm giảm căng thẳng, giảm sưng, đau nhức, lo âu và trầm cảm.

- Ấn huyệt đạo: Mặc dù ấn huyệt đạo đôi khi cũng được gọi là massage chân, nhưng nó đem lại nhiều lợi ích hơn so với massage chân đơn giản. Ấn huyệt đạo gây áp lực lên một số điểm trên bàn chân tương ứng với các cơ quan và hệ thống trong cơ thể. Ấn huyệt đạo giúp thư giãn nhanh chóng, rất phù hợp với những người thường xuyên đau nhức, đứng hoặc đi cả ngày.

- Massage thể thao: Liệu pháp này được thiết kế đặc biệt cho những người tham gia hoạt động thể chất như vận động viên. Massage thể thao không đem lại thư giãn mà dùng để phòng ngừa và điều trị thương tích, cung cấp độ bền cao nhằm nâng cao thành tích thi đấu.

- Massage lưng: Phương pháp trị liệu này dành cho những người ngồi nhiều hoặc mang vác nặng. Tại một số trung tâm thường cung cấp massage lưng kéo dài 30 phút. Liệu pháp này rất tác dụng trong việc giảm đau lưng, cổ và vai. Nếu bạn đi Spa mà không thấy có dịch vụ massage lưng, bạn có thể đặt hoặc yêu cầu thực hiện trị liệu này từ 30 - 40 phút.

massage thư giãn

 

Những công dụng của massage thư giãn đối với sức khoẻ đã được y học chứng minh, giúp bạn sống khoẻ hơn mỗi ngày. Hãy xem đó là những lợi ích nào nhé.

- Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

- Thư giãn cơ thể, giảm đau nhức cơ

- Giảm mệt mỏi

- Giảm căng thẳng, stress

- Tốt cho hệ tim mạch, ổn định huyết áp

- Giải độc cơ thể

- Nâng cao hệ miễn dịch

- Tốt cho hệ hô hấp

- Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn

- Giấc ngủ ngon

- Giảm cân

- Ngăn ngừa lão hóa, trẻ hơn

massage thư giãn

Có thể nói, 2 phương pháp massage trị liệu và massage thư giãn đều sẽ phát huy được hết những ưu điểm khi chúng ta sử dụng đúng người, đúng thời điểm. Chính vì thế, bạn hãy chọn một liệu pháp massage phù hợp nhất cho bạn. Hãy đến ngay với 31Massage để chúng tôi có thể tư vấn cho các bạn về các loại phương pháp massage phù hợp nhất với các bạn nhé.

Thông tin liên hệ

0916 558 345